미리보기 KBS 생로병사의 비밀 [995회] 두 얼굴의 면역력! - 내 몸을 되돌리는 3주 프로젝트 / 2026년 5월 27일 22:10 방송

출처 :  https://pbbs.kbs.co.kr/clip/read.html?bbs_id=T2002-0429-04-185153&id=1493861&post_no=337&page=1&post_header=&sort_order=01 

[995회] 두 얼굴의 면역력! - 내 몸을 되돌리는 3주 프로젝트 / 2026년 5월 27일 22:10 방송

 

 

생로병사의 비밀 전체목록보기

 

■ 방송시간 (방송사 사정에 따라 수시로 변경가능)
KBS 1TV 수요일 밤 10시 00분 본
KBS 2TV 일요일 새벽 5시 00분 재
KBS 1TV 화요일 오후 2시 10분 전재

 

■ 출연진 출연의료진 및 감상요약  :  

• 용인세브란스병원 산부인과 어경진 교수  
• 서울대학교병원 가정의학과 박민선 교수  
• 세브란스병원 소화기내과 천재희 교수  
• salon de moim 이수연 요리연구가 (경기도 성남시 분당구 운중로 113번길 12-2 103호)  
  생로병사의 비밀 967회 암을 이기는 식탁 / 2025년 9월 17일 22:00 출연   
• Push&Pull 부티크클럽트레이닝(경기 성남 수정구 대왕판교로 945 3층, 홍정기교수가 만듬) 안수호 시니어 전문 트레이너  
• ==========================================
• 자궁원추절제술 : 자궁경부의 이상 조직을 원뿔 형태로 절제하는 시술. 병변이 있는 자궁경부 부위를 깊이 포함해 제거하기 때문에 다순 조직검사보다 더 넓은 범위를 확인할 수 있다.
• 선천면역, 후천면역 : 선천면역은 NK 세포와 같은 세포를 통해 즉각적으로 반응하지만, 기억 능력이 없어 동일한 병원체에 반복적으로 노출될 경우 방어력이 약해질 수 있습니다. 반면 후천면역은 수지상 세포와 T림프구 등을 통해 서서히 반응하지만, 기억 능력이 있어 재감염 시 더욱 효과적으로 대응합니다.
  -. 선천면역: 즉각적인 반응, 비특이적, 기억 능력 없음, 피부, 점막, 식세포(대식세포, 중성구 등)와 같은 물리적/세포적 장벽을 통해 병원체의 침입을 막고, 보체 시스템을 활성화하여 병원체를 제거함.
  -. 후천면역: 서서히 반응, 특정 항원에 대한 반응, 기억 능력 있음
• NK세포활성도 검사 : 500pg/mL이상 정상 범위 
• 자가면역질환 : 건선, 제1형당뇨병, 류마티스 관절염, 염증성 장질환
• 혈구사이즈(MCV) : 백혈구, 적혈구 크기 평균 약 94~95(fl) 노화되면 100fl까지 커질수 있고 혈관을 막을 수 있다. 혈액순환이 잘안되면 피로할 수 있다.
• 교감신경 과활성화와 장 과민성의 관계 (출처:Duan et al., Celluar and Molecular Gastroenterology and Hepatology 2026)
  스트레스로 교감신경이 과활성화 될 경우 장점막 변화가 생기면서 장이 극도로 예민해질수 있다. 스트레스가 장을 공격할 수 있다.
• 면역력 : 영양, 신체활동, 스트레스에 의해 결정된다.
• 면역력 균형식단
  1. 통곡물 : 식이섬유
  2. 동물성지방 열을 올리고 면역력을 좋게한다. 균형잡힌 지방 섭취
  3. 섬유질 섭취는 마음과 체력의 힘.
  다양한 컬러푸드 색마다 각기 다른 항산화 성분 섭취
• 파프리카의 붉은 색소 성분, 염증 반응을 낮춘다.(출처: Maeda et al., ISRN Inflammation 2013)
• 채소와 과일 섭취가 염증 지표와 면역세포에 미치는 영향(출처:Hosseini et al., The Amreican Journal of Clinical Nutrition 2018) :과일과 채소 섭취는 혈중 염증 유발지표(CRP와 TNF-α)를 낮추고 일부 면역세포를 증가

 

■ 유사한, 함께 보면 좋은  방송 :  

• 생로병사의 비밀.E814.기적을 부른다! 근육 호르몬 마이오카인 20220330
  생로병사의 비밀.E549.내 몸을 행복하게 하는 힘, 웃음.20150624
  생로병사의 비밀.E511.색(色)있는 밥상,면역력을 깨워라!.20140730
  생로병사의 비밀.E506.제2의 뇌 장, 장내 세균에 주목하라.20140618
  생로병사의 비밀.E448.장 속 유익균이 건강을 지킨다.20130209
• =====================================================================  
• 명의.E925.250627.면역력 특집 나를 살리는 힘, 면역 - 3부 피부 명의소개(건국대학교 피부과 최용범 교수)
• 명의.E924.250620.면역력 특집 나를 살리는 힘, 면역 - 2부 장 명의소개(강동경희대학교병원 소화기내과 차재명 교수, 강남세브란스병원 소화기내과 천재영 교수)
• 명의.E923.250613.면역력 특집 나를 살리는 힘, 면역 - 1부 폐 명의소개(서울대학교병원 호흡기내과 임재준 교수, 서울아산병원 호흡기내과 심태선 교수)
• 명의.​E774.220708.내 몸을 지배하는 7가지 호르몬 3부.운동이 밥이다! 명의소개(강남세브란스 내분비내과 안철우)

 

 

<감상평 끝>

KBS <생로병사의 비밀> 995회

[두 얼굴의 면역력!]

- 내 몸을 되돌리는 3주 프로젝트

 

 

방송일시 : 2026. 5. 27 (수) 밤 10시 10분 KBS 1TV

연출 : 한지용

작가 : 손하늘, 임태경

 

 

 

 

 

 

흔히 면역력은 높을수록 몸을 잘 보호할 수 있는 무기로 여겨진다.

그래서 사람들은 끊임없이 몸에 좋다는 영양제를 챙겨 먹고,

땀 흘려 운동하며 면역력을 끌어올리는 데 몰두한다.

 

하지만 건강에 집착할수록 오히려 대상포진이 반복되고,

염증성 장 질환으로 일상이 무너지고,

암과 만성 질환에 시달리는 사람들이 있다.

 

KBS 1TV <생/로/병/사의 비밀>은

과도한 강박과 잘못된 건강 상식으로 면역 균형이 깨져버린 사례자들과 함께

내 몸의 면역 스위치를 다시 켜는 

3주간의 <면역 리셋 프로젝트>를 진행했다.

 

단순한 '많이'가 아니라 '내 몸에 맞게' 잘 먹고, 잘 움직이며

무너진 면역 체계의 균형을 되찾는 올바른 건강법을 배워보자.

 

 

 

 

 

■ 암을 이겨낸 이들에게서 찾는 면역 회복의 열쇠

 

 

 

 

4년 전, 은행 퇴직 후 삼남매를 키우랴 카페를 운영하랴 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상을 보내던 현성순(47) 씨. 결국 자궁경부암 전 단계 진단을 받고 원추 절제 수술을 받았지만, 끝내 암을 피할 수 없었다. 충격에 휩싸인 그녀가 향한 곳은 '산'이었다. 수술 후 무너진 몸을 일으키려 122일 동안 매일 산에 올랐다. 그 간절함 덕분이었을까. 석 달 뒤, 그녀는 암은 물론 고위험 바이러스까지 모두 사라졌다는 놀라운 완치 판정을 받았다.

 

청소업체와 학원 사업을 성공시키기 위해 밤낮없이 일만 하던 지독한 워커홀릭 박주혜(45) 씨에게도 시련이 찾아왔다. 피로를 외면하며 잠까지 줄였던 그녀에게 ‘담도암 4기’라는 청천벽력 같은 진단이 내려진 것이었다. 죽음의 문턱에서 독한 항암 치료를 견뎌내며, 그동안 무시해 왔던 몸의 신호에 비로소 귀를 기울였다는 주혜 씨. 마침내 항암 치료 8개월 만에 기적 같은 ‘완전 관해’를 이루어냈다. 대체 어떻게 기적을 만들어 낸 걸까. 이들의 특별한 면역 회복 비법을 들여다본다.

 

■ 과해도 무너진다? 운동과 식단의 두 얼굴

반대로, 남부럽지 않게 몸 관리를 하면서도 질병의 늪에서 빠져나오지 못하는 이들도 있다.

 

 

당뇨 진단 35년 차인 주경순(61) 씨는 당뇨 합병증에 대한 극심한 공포 때문에 하루 4시간씩 운동에 매달린다. 쉼 없이 몸을 움직이지만, 그녀에게 돌아온 것은 30년 넘게 반복되는 대상포진과 피부암을 포함한 수차례의 수술이었다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

20년 넘게 교대 근무를 하고 있는 정훈기(55) 씨는 매일 고강도 근력 운동을 하며 탄탄한 근육을 자랑한다. 하지만 겉으로는 건강해 보이는 몸과 달리, 하루에 화장실을 15번이나 가야 하는 극심한 '과민성 대장증후군'과 원인 모를 우울감에 시달리고 있다. 

 

이토록 지독한 노력에도 불구하고 질병이 깊어진 이유는 무엇일까. 몸을 지키기 위한 진짜 면역 관리법에 대해 알아본다. 

 

 

■ 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 움직이는 것

 

"면역력은 높낮이의 문제가 아니라, 어떻게 균형을 잘 맞추느냐가 핵심입니다."

- 서울대학교병원 가정의학과 박민선 교수

 

사례자들은 서울대학교병원 가정의학과 박민선 교수의 지도 아래, 여러 전문가의 솔루션 처방을 받으며 3주간의 면역력 리셋 프로젝트에 돌입했다.

 

 

 

 

 

 

먼저, 암을 극복한 이수연 요리 연구가는 예민한 장을 달래고 부족한 기력을 채워줄 맞춤형 '컬러 면역 밥상' 레시피를 전수한다. 또한 스포츠 의학 전문가 안수호 트레이너는 혈당 조절과 하체 근력을 동시에 잡는 ‘맨몸 운동’, 과도한 교감신경을 가라앉히는 '긴장 완화 전신 스트레칭'을 처방했다.

 

과연 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 움직이는 기본적인 생활 습관이 우리 몸의 면역 체계를 바꾸고, 질병의 고통에서 해방시켜 줄 수 있을까? 비움과 채움의 균형이 만들어 낸 ‘면역 리셋 프로젝트’의 결과는 5월 27일 수요일 밤 10시 10분 KBS1TV <생/로/병/사의 비밀>에서 공개된다.

 

 

 

 

 

 

 

.

 

.

 

.

.

.

.

.

 

.

 

 

 

 

 

 

 

.

 .

.

 

 

.