EBS 명의 제 864회 〈허리를 곧추세우다〉 미리보기 / 2024년 04월 19일 (금) 21:55

출처 : EBS홈페이지

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방송시간

EBS 1TV 금요일 밤 9시 55분 본

EBS 1TV 일요일 밤 10시 05분 재

EBS 1TV 목요일 오후 12시 10분 전재

 

 

■ 유사한, 함께 보면 좋은  방송 :  생로병사의 비밀 미리보기에 넣어서 반응이 좋아 명의미리보기에도 추가함.

• 명의.E838.231020.허리통증, 참지말고 고쳐라 명의소개(조선대학교병원 마취통증의학과 임경준 교수) 
• 명의.E805.230217.다리가 아픈데 왜 허리가 문제일까? 명의소개(고려대학교구로병원 척추신경외과 김주한 교수 )
• 명의.E771.220617.허리통증 치료 프로젝트 2부.통증을 없애는 자세 혁명 명의소개(서울대 재활의학과 정선근)
  명의.E770.220610.허리통증 치료 프로젝트 1부. 수술 없이 낫는다 명의소개(서울대 재활의학과 정선근)
  명의.E762.220415.특집 명의 15년 - 허리통증을 잡아라! 명의소개(경희대 정형외과 김기택,해운대부민병원 정형외과 이종서,참조은병원 정형외과 이춘기, 강동경희대 정형외과 김용찬)
  명의.E754.220218.허리통증, 고통의 사슬을 끊어라 명의소개(아산병원 마취통증의학과 신진우)
  명의.E751.220128.신년특집 바꿔야 산다 3부 좋은잠, 나쁜잠, 이상한 잠 명의소개(삼성서울병원 신경과 주은연,서울대병원 신경과 정기영)
  명의.E708.210326.물러가라~허리통증-척추질환 명의소개(강동경희 정형외과 김용찬)
  명의.E659.200410.명의 스페셜 - 수술이 답? - 무릎, 척추 통증을 잡아라! 명의소개(■허리 순천향 신경외과 신병준, 강동경희대 신경외과 조대진, 강남성모 마취통증의학과 박휴정, 원광대 신경외과 박종태 ■무릎 강동경희대 정형외과 김강일)
  명의.E620.190705.허리가 아프신가요?-허리 통증 명의소개(강동경희대 신경외과 조대진) 
  명의.E586.181109.허리 통증 - 시술할까 수술할까 명의소개(강남성모 마취통증 박휴정, 순천향 정형외과 신병준)
  명의.E346.140221.피할 수 없는 고통 - 목?허리 질환 명의소개(분당서울대 정형외과 염진섭, 마취통증학과 이평복, 신경외과 김기정)
  명의.E137.100108.허리, 그 치명적인 고통 - 명의소개(척추정형외과 전문의 김기택 교수) 
  명의.E059.080530.통증, 해방전선에 서다 – 명의소개(아주대 마취통증의학과 김찬)
  명의.E035.071206.통증없는 세상에 살고싶다 - 통증치료 전문 만성통증센터 명의소개(차병원 마취통증의학과 안강-현재는 안강병원장)
• 생로병사의 비밀.E883.100세까지 꼿꼿하게! 체간 근육을 키워라.20231011 ■ 출연진 출연의료진 :  보래매병원 재활의학과 이시욱 교수  ,  분당서울대병원 재활의학과 임재영 교수  ,  강동경희대병원 정형외과 김용찬 교수  ,  원주 정병원 정형외과 정우문 전문의  ,  한국스포츠정책과학원 김태완 책임연구위원  ,  분당차병원 재활의학과 민경훈 교수  ,  분당차병원 박지은 임상영양사  ,  덕성여대 식품영양학과 이영은 교수  ,  CHA 미래의학연구원 전형민 교수
• 생로병사의 비밀.E799.허리통증, 수술이 답일까? 20211117 
  생로병사의 비밀.E797.당신의 두 다리가 의사다 20211103
  생로병사의 비밀.E656.내 몸 바로 세우기 2편 : 허리 노화에 맞서라.20180725

  

 

제 864회 〈허리를 곧추세우다〉

 

※모바일에서 지원이 되지 않는경우, 아래 영상을 참조.

 

명의

허리를 곧추세우다

- 

 

 

★ 의료진 링크 :  강동경희대병원 정형외과 김용찬 교수,  서울아산병원 마취통증의학과 신진우 교수

 

 

 

- 꼬부랑 허리를 만드는 일상 속 잘못된 자세와 습관은?

- 척추관 협착증 단계별 증상과 그 원인은?

- 활기찬 노년을 위해 근육 운동으로 허리 건강 지키는 법!

 

10명 중 8명이 경험한다는 허리 통증!

익숙한 만큼 단순한 통증으로 여기기 쉽지만

치료 시기를 놓치면 허리의 변형과 다리까지 통증이 발생해 일상을 무너뜨린다.

일상 속 잘못된 자세와 습관이 척추의 퇴행을 앞당긴다는데…

과연 무엇이 허리 건강을 위협하는 것일까?

 

작은 습관의 변화만으로도 달라지는 허리 건강!

100세까지 꼿꼿하게 걷기 위해서 어떻게 예방하고 관리해야 할까?

 

EBS 명의 <허리를 곧추세우다> 편에서는

정형외과 명의 김용찬 교수와 함께 척추질환의 원인 및 증상, 치료법 등을 알아본다.

 

*방송일시 : 2024년 4월 19일 (금) 밤 9시 55분, EBS1

 

나도 모르는 사이 꼬부랑 허리가 되는 이유는?

척추 수술을 앞둔 70대 여성. 한눈에 봐도 심하게 굽은 허리를 대신해 장바구니 수레가 그녀를 지탱해 주고 있었다. 검사 결과 환자는 허리가 앞으로 굽는 척추 후만증이었다. 젊은 시절부터 가사 노동으로 몸을 아끼지 않았다는 환자. 무엇이 그녀를 꼬부랑 허리로 만든 걸까?

허리를 굽게 만드는 원인은 다양하다. 그중 가장 중요한 원인은 디스크의 소실이다. 디스크는 척추뼈 사이에 위치한 물렁물렁한 연골 구조물로 척추뼈 사이에서 완충 역할을 하며 척추가 받는 전체 하중의 90%를 담당한다. 문제는 나이가 들수록 디스크가 조금씩 소실되면서 척추 앞쪽이 무너지고 척추 뒤의 체간 근육에 부담이 증가된다. 그러다 결국 근육마저 소실되면 허리가 앞으로 꼬꾸라지게 되는 것이다. 그렇다면 디스크 퇴행은 막을 수 없는 것일까? 수술 외에는 방법이 없는 걸까? 정형외과 명의 김용찬 교수는 일상 속 잘못된 자세와 습관들이 디스크 소실을 앞닿기며 바른 자세를 유지하고 근육 운동만 해도 수술을 막을 수 있다고 말한다. 허리를 망가뜨리는 일상 속 잘못된 자세와 습관 그리고 치료법에 대해서 자세히 알아본다.

 

조금만 걸어도 다리가 아프다면? ‘척추관 협착증’

5분도 걷기 힘들어 외출이 두렵다는 70대 여성. 가수로 동남아 순회공연을 다닐 만큼 활기찬 나날을 보냈던 그녀의 일상을 무너뜨린 건 척추관 협착증이었다.

척추뼈는 우리 몸을 세우고 균형을 잡는 역할과 함께 뇌에서 나오는 신경다발이 지나가는 신경 통로의 역할을 한다. 신경 다발이 지나가는 통로를 척추관이라고 하는데 이 척추관이 좁아져 신경을 눌러 다양한 증상을 유발하는 질환을 척추관협착증이라고 한다. 그런데 왜 여성은 다리 통증을 호소한 것일까? 실제로 많은 척추관 협착증 환자가 허리가 아닌 다리 통증을 호소한다. 이는 척추관을 지나가는 신경이 다리로 이어지기 때문이다. 좁아진 척추관으로 인해 다리로 내려가는 신경의 일부가 눌리면서 다리의 통증과 저림 등 다양한 증상이 나타나는 것이다.

척추관 협착증은 증상에 따라 총 다섯 단계로 진행되며 치료의 시기를 놓치지 않는 것이 중요하다. 걷는 것을 두려움으로 만드는 척추관 협착증. 과연 원인은 무엇일까? 정형외과 명의 김용찬 교수와 함께 척추관 협착증이 발생하는 원인과 단계별 증상, 치료의 골든타임 등을 명쾌하게 알아본다

 

근력 운동으로 허리 건강 지킨다!

꼿꼿한 허리와 씩씩한 발걸음으로 오랜만에 병원을 찾은 70대 여성. 지금은 밝고 건강한 모습이지만 불과 3년 전만 해도 척추관 협착증으로 걷는 것도 눕는 것도 고통이었다고. 그녀를 척추관 협착증의 고통에서 벗어나게 해준 것은 다름 아닌 꾸준한 근력 운동이었다.

노화가 진행되면 척추뼈와 디스크의 퇴행을 완전히 막는 것은 어렵다. 이때 퇴행하는 척추를 대신해 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 뒤쪽의 체간 근육이다. 코어 근육이라고 불리는 체간 근육이 허리를 펼 수 있도록 돕는 것이다.

문제는 노화가 진행되면 근육 역시 생성되는 양보다 소실되는 양이 더 많아진다. 따라서 매일 끼니를 챙기듯 매일 근육 운동을 통해서 소실되는 근육량만큼 채워주는 것이 중요하다. 정형외과 명의 김용찬 교수는 시기를 놓치지 않는다면 근력 운동만으로도 척추질환의 진행을 막을 수 있다고 운동의 중요성을 강조했다. 과연 체간 근육이란 무엇이고 또 어떻게 강화할 수 있는 걸까? 정말 근육 운동만으로도 노년의 꼿꼿한 허리가 가능한 걸까? 명의와 함께 체간 근육의 역할과 중요성, 운동법 등을 자세하게 알아본다.

 

EBS 명의  <허리를 곧추세우다>편에서는 정형외과 명의 김용찬 교수와 다양한 허리 질환의 원인 및 최적의 치료법 등을 알아본다.

 

* 관련 사진은 EBS 기관 홈페이지(about.ebs.co.kr)-사이버홍보실-하이라이트, 해당 방송 날짜에 있습니다.

끝.